初フルマラソン参加者の方へ 『激励の言葉』



第35回京都木津川マラソン大会参加、大歓迎いたします。

初フルマラソンの記憶は長く残るものです。これからも、永く、長くあなたを応援します。今から2か月間完走めざし準備しょう。


①初心者フルマラソン講習会に参加しましょう。

②月間100キロは走りましょう。 1日20分(3キロ)×30日

③ランニング日誌(記録)をつけましょう。

④HPの講習会のスケジュール・プランを参考に。

⑤クラブやサークルに参加しましょう。または、自分のコースを作りましょう。大会は、仲間の支援の輪の中で。

⑥12月や1月に30キロ走を経験しましょう。

⑦途中で歩いても7時間あれば完走できる(河合先生)。※ランニング・ハイ参照

⑧ゆっくり走れば速くなる(強くなれる・フル完走できる)。

⑨上記①~⑨は仮説・実践例です。マイペースで自分流が一番です。

⑩お手紙、メール、FAX、で近況を事務局までどうぞ。



初フルマラソン完走のゴールテープ!感動の瞬間を待っています。

2017年12月吉日

京都木津川マラソン大会実行委員長 篠原 明