初フルマラソン参加者の方へ『激励の言葉』
第35回京都木津川マラソン大会参加、大歓迎いたします。
初フルマラソンの記憶は長く残るものです。
これからも、永く、長くあなたを応援します。今から２か月間完走めざし準備しょう。
- 初心者フルマラソン講習会に参加しましょう。
- 月間100キロは走りましょう。 1日20分（3キロ）×30日
- ランニング日誌（記録）をつけましょう。
- ＨＰの講習会のスケジュール・プランを参考に。
- クラブやサークルに参加しましょう。または、自分のコースを作りましょう。大会は、仲間の支援の輪の中で。
- 12月や1月に30キロ走を経験しましょう。
- 途中で歩いても7時間あれば完走できる（河合先生）。※ランニング・ハイ参照
- ゆっくり走れば速くなる（強くなれる・フル完走できる）。
- 上記①～⑨は仮説・実践例です。マイペースで自分流が一番です。
- お手紙、メール、ＦＡＸ、で近況を事務局までどうぞ。
初フルマラソン完走のゴールテープ！感動の瞬間を待っています。
2017年12月吉日
京都木津川マラソン大会実行委員長 篠原 明