初フルマラソン参加大歓迎

制限時間のないマラソン大会です。 月間50キロは走ってください。30キロ走も経験してください。

目標タイムを決めて走ろう

月間50キロ 月間 5キロ10回練習すれば フル5時間で走れるということになる
月間60キロ 毎日10分(1キロ5分走・200m1分)練習すれば フルマラソン完走できることになる
本当ですか 教えてください 経験者のご意見をお願いいたします
スポーツは 人体科学です